減肥研究需知

資料指出，美國人每年起碼嚷「我要減肥！」十二次，而一生則最少六次參加六種不同的減肥課程。

為了各位熱愛減肥而得到理想磅數及Body, Mian Chan 舉出三個不同減肥研究，給予大家作參考！

Number 1：不肯節制飲食和勤作運動的肥人，可會考慮抽脂手術？俄亥俄大學醫院的抽脂研究指出，那批 (30人) 利用抽脂法減去大腿、臂部和小腿脂肪的婦女，在手術後半至一年內，脂肪就完全打回原形。更不幸者，過半 (16) 人比手術更肥更胖！

Number 2：賓州一項研究又發現，喜吃低卡路里 (俗稱減肥食品) 食物的人，大抵都在自欺欺人，通常滿以為用代糖製的、熱量較低的食物可以「任食唔嬲」，於是往往會不設防式的吃過量其他食物，導致增磅：平均每餐多吃二百千卡熱量，約六天就多一磅贅肉：！

Number 3：至於減肥年齡，成功率最低的，是25至35歲一群。這項為期十年，用了一萬名年齡在25至75歲之間人士作的研究，結論令各青年大跌眼鏡。因為減肥成功與否，是決定於年齡及職業。皆因埋首工作，藐視運動，應酬頻繁之餘，又事事講求效率，只想瞬間可得到減肥成果 (最好每日一早起身，變成窈窕淑女及強壯俊男！)，因此失敗率極高。

所以，要減肥成功，一定要依從低熱量的均衡飲食和持之以恆的運動，是不可避免的！