十種常見不健康飲食習慣「糖類」

六、食太多糖類分高的食物

含高糖分的食物大都會熱量高又不飽肚，過量進食，容易導致肥胖。

所以可以用代糖黎代替部分糖分，例如自製低糖ge小食或飲品。但要注意部份代糖不耐熱，

烹調後先可以加入。

用水果、乾果、少糖的豆腐花、啫喱等做甜品，以減少糖分的吸收。